"혈당 관리의 함정! 우리가 놓치고 있는 아침 식사의 진실"
아침에 먹는 이것들, 건강식 아닌가요? 잘못된 아침 식습관 바로잡기아침 식사는 하루의 시작을 여는 중요한 식사로 알려져 있습니다. 하지만 우리가 건강에 좋다고 믿고 먹는 몇 가지 아침 음식들이 실제로는 건강에 악영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 잘못된 아침 식습관과 이를 개선할 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 당지수(GI)가 낮은 식품을 선택하세요당지수는 식품이 혈당 관리에 직접적인 영향을 미치는 지표입니다. 혈당 관리에 도움을 주는 음식을 선택하면 혈당이 안정적으로 유지되고, 체중 관리에도 효과적입니다.당지수 낮은 식품: 통곡물 빵, 사과, 토마토, 콩류, 우유 등중간 당지수 식품: 현미, 고구마, 호박당지수 높은 식품 피하기: 흰빵, 떡, 감자, 시리얼추천 식품:혈당 관리는 올바른 ..
2025. 1. 24.
2025년 실업급여 가이드! + 전국 고용복지플러스센터 현황
실업급여 완벽 가이드: 신청 조건부터 현황까지! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 실업급여에 대해 알아보려고 합니다. 2024년 경기침체 여파로 실업급여액은 12조원, 실업급여 부정수급액은 323억원으로 역대 최대를 찍었다고 하는데요, “내가 실업급여를 받을 수 있을까?”, “얼마나 받을 수 있을까?” 이런 고민을 해결하기 위해, 실업급여 신청 조건, 조기 재취업 수당, 취업촉진수당, 이주비, 면접비, 창업촉진수당, 구직활동비까지 모두 정리해 드립니다. 1. 실업급여란 무엇인가요?실업급여는 비자발적으로 퇴사한 근로자가 새로운 직장을 구할 때까지 일정 기간 동안 지급받는 지원금입니다. 실업급여의 목적은 퇴직 후 생활 안정을 돕고, 구직 활동을 지원하기 위함입니다.실업급여 종류:구직급여: 비자발적 실직 후..
2025. 1. 23.
